Sporda Mindfulness Programı 18 Şubat

Hizmet Açıklaması

8 haftalık Sporda Mindfulness Programı, sporcuların kaygı yönetimi, özgüven inşası ve motivasyonlarını artırmaları için özel olarak tasarlandı. Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) programından ilham alan ve Amy Baltzell’in bilimsel çalışmalarıyla desteklenen bu yaklaşım, zihinsel dayanıklılığı fiziksel performansla birleştiren güçlü teknikler sunar. Her seansta, kaygıyı yenmek için mindfulness yöntemlerini öğrenirken, özgüveninizi artıracak ve motivasyonunuzu canlı tutacak araçlar üzerinde çalışıyoruz. Bu program, yalnızca performansınızı en üst düzeye çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengede kalmanıza da destek olur. Program 8 hafta süresince grup formatında toplam 16 saat sürmektedir. Her hafta yapılan buluşmalarda belirlenmiş tema kapsamında teorik ve pratik bölümler birlikte deneyimlenir. Mindfulness egzersizleri ve meditasyon uygulamaları yapılır. Katılımcılara el kitapçığı ile birlikte uygulamaları için minik ev ödevleri ses kaydı olarak verilir. Günlük uygulamaları diğer buluşmaya kadar katılımcıların kendilerinin yapmaları beklenir. Konu başlıkları: - Mindfulness’ın Gücü - Dikkat Antrenmanı - Performans ‘Dukkha’sı - Harekette Mindfulness - Olanı Kucaklamak - Kalbin Mevcudiyeti - Rahatsızlıkla Rahat Olmak - Başlangıcın Bitişi ​ Program öncesinde katılımcılarla 15 dakikalık bir öngörüşme yapılmaktadır. Ocak 2025 sonuna kadar MIND10 koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz. Sporcuların hem sahada hem de hayatta daha güçlü, odaklı ve motive kalmalarını sağlamak için bu program sizinle!